看着腹部的肉肉我们应该如何进行减肚子呢?！

 

　　1、多喝水排毒

　　在出现小肚子的时候我们看可以通过喝水的方法来进行有效的解决，我们也知道水是我们每天的必备品，我们一天最好达到八杯水这样，喝水主要的作用是润肠和清肠，补充人体所需之时，还会加快肠道的蠕动，加速人体排除毒素和垃圾的速度，清肠刮油减肚腩。清晨起床后空腹喝水有助于排除隔天存在体内的废弃物。喝水的时候，可以在水里面加上一些蜂蜜或是柠檬片。这些配料对于肠胃蠕动效果很好，有助于排便消化，从而达到瘦身效果。

　　在出现小肚子的时候我们看可以通过喝水的方法来进行有效的解决

 

　　2、少喝含糖饮料

　　现在很多的女性喜欢喝饮料的比较多，而喜欢喝水却占很少的比例，其实女性朋友应该少喝一点水，因为里面的糖分是比较多的，大量的糖份容易让身体变成酸性，不但会让皮肤、精神变差，连代谢循环都会被影响到，加上一般市售饮料多半使用果糖，甚至高果糖玉米糖浆(碳酸饮料多半用这种糖浆)等劣质糖品，吃多了不但易胖，甚至会成为糖尿病的高危险群。为了甩掉小腹堆积的脂肪，从今天起少喝点饮料吧，若真的要喝，也请改为微糖或无糖喔。

 

　　3、游泳瘦腰法

　　我们都知道游泳时最减肥的一种减肥方式，在对于瘦肚子的时候也是如此，因为在游泳的时候可消耗1100千焦的热量。即使人已不在水中，代谢速度依然非常快，能比平时更快地消耗脂肪。这种方法是最科学、最无可否认的。游泳不仅可以收腹，还能塑造整个体形。

 

　　4、仰卧起坐

　　你可能听说过仰卧起坐可以减肥，事实上，仰卧起坐确实可以帮助对抗松弛。尽管不会立即看到变化，但如果每天坚持做10-15个仰卧起坐，你会慢慢地看到变化。做这个动作时，不要用手抓住你的头后面，而是抓住你的耳朵，这样你就不需要拉紧你的颈部或背部，以免造成肌肉拉伤。

　　仰卧起坐确实可以帮助对抗松弛

 

       5、健康塑身衣

        丽质名门体雕塑身衣采用高科技石墨烯面料，它能促进血液循环，加快新陈代谢，起到排毒素、排寒、排湿，暖宫，暖肾，改善妇科，消炎杀菌的功效， 火山能量石可以平衡身体的酸碱度，增强抵抗力，可以达到很好的塑身效果。双侧采用YKK拉链设计，穿脱方便，结合人体学原理，贴身剪裁设计，来调整体型，穿上它之后，什么类型的衣服都能驾驭。

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